英格兰拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆·霍恩表示,临睡前光线太亮会抑制大脑分泌褪黑素,打乱生物钟节奏,影响正常睡眠,

有些人对此尤其敏感。研究已发现,熄灯晚导致睡眠不宁、中途频醒,会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。

  不仅如此,夜间光线太亮还可能诱发发胖、情绪紧张、糖尿病、癌症等一系列问题。此外,美国芝加哥西北大学研究人员发现,

晚上暴露在手机的蓝屏光线下3小时,就会诱发饥饿感,刺激食欲。

  另外一项刊登在《欧洲癌症预防杂志》上的研究显示,长时间曝露在夜间光线下的女性,如护士、加班人员等,罹患乳腺癌

风险增大17%。研究人员指出,这可能是长时间的夜间光照破坏了人体激素分泌平衡,从而给癌细胞的生长创造了良好环境。此外,

日本筑波大学的科学家还发现,夜间常使用手机、电脑等电子设备的人,睡眠质量会降低,体内新陈代谢速度也会下降,导致第二

天昏昏欲睡、精神不振。建议,睡前两小时内不要再使用手机和电脑,即使充电,也最好拿到客厅。此外,城市的灯光也可以适度

调弱,这样既节约能源,还能给生活在城市的人们提供一个更为健康的环境。


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“光明世界”的恶魔 专家:夜间光或致癌

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